Jeśli ktoś regularnie pije kawę rano, to tak naprawdę „pożycza” energię swojego organizmu i mózgu. Taka praktyka może wyczerpać układ hormonalny i nerwowy. Co więcej, poranne zmęczenie, które można pokonać tylko mocną kawą, nie jest normą; może świadczyć o problemach ze snem lub zdrowiem, które wymagają uwagi.
Aby uzyskać najlepszy efekt, pierwszą filiżankę kawy warto wypić nie rano, ale w ciągu dnia, około godziny 15-16. Do tego czasu poranna energia już opada i może pojawić się niewielka senność. Wtedy kawa zapewni Ci dodatkowe godziny produktywności. Główna zasada – nie przesadzaj z ilością spożywanej kawy, aby nie stracić energii.